書籍詳細
アロマテラピー精油事典
CONTENTS
【Chapter1】 アロマテラピーの基礎知識
【Chapter2】 精油150全ガイド
【Chapter3】 精油のブレンド
【Chapter4】 精油のセルフケアレシピ
♦ 150の精油の索引&症状別セルフケアリスト
- 精油とは
- 精油の抽出法
- 精油の歴史
- 精油の作用
- 精油の成分
- 精油の安全性
- 精油の保存法
- 精油の使い方 吸入/マッサージ/入浴/湿布/うがい/コスメ
【Chapter2】 精油150全ガイド
- 基本の12オイル
- フローラル系精油21
- シトラス系精油17
- ハーバル系精油41
- ウッディ系精油37
- スパイス系精油11
- レジン系精油11
【Chapter3】 精油のブレンド
- ブレンドとは
- 基本的なブレンド法
- 目的別希釈率 / 香の強度
- ブレンド指数
- キャリアオイルとは
- キャリアオイル30ガイド
【Chapter4】 精油のセルフケアレシピ
- 風邪 (喉の痛み/風邪予防/咳/発熱/花粉症)
- 胃腸 (消化不良/食欲不振/便秘/神経性胃炎 ほか)
- 痛み (筋肉痛/肩凝り/腰痛/捻挫/頭痛)
- 口腔 (歯磨き/口内炎/口臭/歯痛/口内衛生)
- 肌 (火傷/日焼け/擦り傷・切り傷/吹き出もの/かゆみ)
- メンタル (疲労/不眠/不安・いらいら/抗うつ/緊張)
- 女性 (冷え/むくみ/生理痛/妊娠線の予防/更年期)
- 美容 (しわ/たるみ・くま/オイリースキン/ヘアケア/傷跡)
- 美容 (ボディケア/角質ケア/ネイルケア/ダイエット/若返り)
- 家事 (洗濯/掃除/消臭/虫よけ/カーペット)
♦ 150の精油の索引&症状別セルフケアリスト