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人生を変える「習慣」の力

最初にお断りしておくと、本書で紹介するすべての習慣化の法則を実行する必要はありません。とりあえず武器になる習慣を、自分の中で三つ用意するようにしてみてください。たった三つの習慣だけで、あなたの人生は劇的に変わるはずです。
人生を成功に導く習慣をテーマごとに紹介。

齋藤 孝

ISBN:978-4-415-40250-5
2014年09月05日発行
A6判 240ページ
価格 572円 (税込)

CONTENTS
【第1章】 習慣を人生の武器にする
  • 行動しないから人生が変わらない
  • なぜ同じミスを繰り返してしまうのか
  • 上達するために一万回繰り返す
  • 人間はどんな環境にも適応できる
  • 成功するために才能より大事なもの
  • 三つの得意技を身につけよう
  • 習慣とクセは似て非なるもの  ほか

【第2章】 仕事力をアップさせる時間の習慣
  • 時間管理とはダンドリ力
  • ストップウォッチで時間を計る
  • 急な仕事に対応できる人、できない人の差
  • 「よーい、ドン!」で作業を始める
  • 常に作業時間を意識する
  • 集中力を切らさない仕事の進め方
  • 上司に評価される仕事術  ほか

【第3章】 「忘れた!」がなくなる手帳の習慣
  • 一日に手帳を10回見る
  • 三色ボールペンで優先順位を色分けする
  • チェックボックス式リストでミスを防止
  • 最強のアナログ情報管理術
  • 思考の道具として活用する
  • 手帳を二冊セットで持ち歩く

【第4章】 ストレスを撃退する心の習慣
  • 心の不調が病気をつくる
  • イライラしたら天気のせいにする
  • 慣れればプレッシャーを感じない
  • 複雑な作業をパターン化してしまう
  • 一分で気分はブッダ、悟りを開く呼吸法
  • 目の前のことに集中すると結果もよくなる
  • 利害関係のない人と話す  ほか

【第5章】 多忙な毎日を乗り切る身体の習慣
  • 緊張を和らげる身体技法
  • 健康な身体をつくる三原則
  • 一日一回体重計に乗る
  • 鏡の中の自分を見つめてみる
  • 自律神経のバランスをとる
  • 筋肉をゆるめると最強の身体になる
  • 身体が固まると考えも凝り固まる  ほか

【第6章】 人間力を高める知的生活の習慣
  • 知的な楽しみに終わりはない
  • 待ち合わせ場所を本屋にする
  • 本10冊分の情報を吸収する速読術
  • 尊敬する人の考えを本で学ぶ
  • 難しい話は解説本で理解する
  • これが、私のお勧めの本
  • 人生に迷ったら本屋に行ってみる  ほか
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