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症状改善!女性の不調を解消する大全

女性の体はデリケート。
女性は自分の体や生殖能力を守るため、ちょっとした不調を感じやすい傾向にあります。
情緒面に影響が出る人、自律神経のトラブルが現れる人、粘膜が弱い人、中枢神経が鈍る人など、症状や悩みは十人十色です。
そんな毎日の疲労や、ホルモンバランスの崩れが引き起こす不調に効果的な、ツボやヨガ、ストレッチを72の症例別に紹介。

久保 玲子 監修   布施 雅夫 監修

ISBN:978-4-415-32677-1
2019年06月28日発行
A5判 176ページ
価格 1,320円 (税込)

CONTENTS
【自分の体調と向き合うために】

  ● 年齢で変わっていく 女性の不調とライフステージ
  ● 自分のリズムを知って 体調と向き合いましょう
  ● いろいろある 不調へのアプローチ
       ツボ押し
       ヨガ
       マッサージ
       エクササイズ / ストレッチ
  ● 生活リズムを見直して 自律神経を整えましょう
 COLUMN: ツボと鍼灸
 COLUMN: ヨガとアーユルヴェーダ

【症状別の対処法】

 <美容>
    ● くびれがない
    ● 背中の脂肪
    ● 二重あご
    ● 姿勢が悪い
    ● 下腹ぽっこり
    ● 爪の割れ・しわ
    ● O脚・X脚
    ● 肌荒れ
    ● しわ・たるみ  ほか
 <妊娠・出産・子宮>
    ● 生理痛
    ● 生理不順
    ● マタニティブルー
    ● 産後・育児中の気分の落ち込み
    ● 産後の体型の変化
    ● 乳房の不調  ほか
 <加齢・エチケット>
    ● のぼせ・ほてり・急な発汗
    ● 加齢臭
    ● 髪のトラブル
    ● 物忘れ
    ● 関節の痛み・硬さ
    ● 倦怠感  ほか
 <体調・体質>
    ● 胃痛・胃もたれ
    ● めまい・立ちくらみ
    ● 耳鳴り
    ● 頭痛
    ● 眠りが浅い
    ● 朝起きられない
    ● 肩・首のこり
    ● 腰痛
    ● 冷え性
    ● がく関節のトラブル
    ● 外反母趾
    ● むくみ  ほか
 <メンタル>
    ● イライラ・そわそわ
    ● 感情的になる
    ● 情緒不安
    ● 集中力の低下
    ● 嗜好品依存
    ● 摂食トラブル  ほか

【おすすめ解決法】
    ● 万能ツボ
    ● 万能ストレッチ
    ● 万能ヨガポーズ
    ● 万能エクササイズ
    ● 万能呼吸法
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