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DVD付 サッカー ドリブル上達

サッカー個人技で最も身につけたいドリブルに特化した一冊。
ドリブル上達に一番必要なのは「動き創り」と「対人の強化」。
カラダを自由自在に動かすためのポイントやステップワーク、動き創り、対人のコツなど、サッカースキル向上のためのテクニックを、DVDで実際の動きを見ながら理解できる。
メッシのような神ワザドリブルをマスターする三木式練習法を伝授。

三木 利章 監修

ISBN:978-4-415-32452-4
2018年03月22日発行
A5判 176ページ
価格 1,512円 (税込)

CONTENTS
【PART1】 動き創りのステップワーク

 ♦ 全身運動を行う目的とポイント
 <準備体操>
   ● 動き創りの全身運動
 <ライントレーニング>
   ● ライントレーニングの目的とポイント

【PART2】 ボールを使ったステップワーク

 ♦ ドリブルにつなげるステップの目的とポイント
 <前にステップする>
   ● インステップ
   ● インサイド・アウトサイド
   ● アウトサイド
   ● ダブルタッチ・アウト  ほか
 <横にステップする>
   ● ダブルタッチ
   ● クライフ・アウトロール・ダブルタッチ
   ● アウトロール・クロスステップ
 <後ろにステップする>
   ● 足裏3タッチ
   ● クライフターン
   ● インサイド・バックステップ

【PART3】 動き創りのリフティング

 ♦ リフティングの目的とポイント
 <移動リフティング>
   ● インステップ
   ● インサイド
   ● アウトサイド
   ● 太もも
   ● イン・アウト
   ● アウト・イン
   ● 太もも・イン・アウト
   ● 太もも・アウト・イン  ほか

【PART4】 対人に強くなる!

 ♦ 対人トレーニングの目的とポイント
 <1対1の対人トレーニング>
   ● 1対1の対人トレーニング
   ● 縦へのドリブル突破
   ● カットインで突破
   ● スペースにドリブルする  ほか
 <1対2の対人トレーニング>
   ● 1対2の対人トレーニング
   ● OF/DF2人を抜くための狙い
   ● OF/2人目を意識する
   ● OF/2人目のサポート  ほか

【PART5】 実戦で使えるドリブルを磨く!

 ♦ ドリブルゲームの目的とポイント
 <ドリブルゲーム 縦長のせまいピッチ>
   ● トレーニング設定とやり方
   ● 失わないようボールキープ
   ● 留まらずにターンしてボールを動かす
 <ドリブルゲーム 縦長の広いピッチ>
   ● トレーニング設定とやり方
   ● キープに加えてスペースへ突破する
 <ドリブルゲーム 横長のピッチ(ゴールサイド)>
   ● トレーニング設定とやり方
   ● 横のスペースを活用してドリブル
   ● 食いつかせてからターンして突破
 <ドリブルゲーム 横長のピッチ(ゴール中央)>
   ● トレーニング設定とやり方
   ● 密集地域を突破する方法

【PART6】 ゲーム形式トレーニング

 ♦ ゲーム形式トレーニングの目的とポイント
   ● 複数ビブスゲーム1: 同じ色へのパス禁止
   ● 複数ビブスゲーム2: シュートでは相手陣内に入る
   ● 複数ビブスゲーム3: ボールタッチを2タッチ以内
   ● 複数ビブスゲーム4: 自陣でパスを4本つなぐ
   ● 複数ビブスゲーム5: ボールサイドのピッチに動く
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