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10・15・20分でできる 毎日かわいい園児べんとう

今までおべんとうを作ったことがない人でも、避けられないのが子どものおべんとう作りです。ただでさえ忙しい朝に、おべんとう作りの時間を捻出するのは一大事。そこで、この本ではおべんとう作りがはじめての方でも、時間をかけずに簡単にできるレシピを集めました。
メインとなるおべんとうレシピは、10分、15分、20分でできるもの。気をラクに、おべんとう作りに取りかかってください。

関岡 弘美

ISBN:978-4-415-32108-0
2016年01月20日発行
AB判 112ページ
価格 1,080円 (税込)

CONTENTS
 ◇ パパッとラクにおべんとうを作りましょう!
 ◇ この本の使い方
 ◇ 初めて作る人でも安心、おべんとうの基本

【PART1】 15分で!パパッと作るおべんとう
  • 照り焼きチキン丼べんとう
  • えびのチーズフリットべんとう
  • 型抜きオムライスべんとう
  • 鮭のみそチーズ焼きべんとう
  • 枝豆とじゃこおにぎりべんとう
  • カレー風味のポークピカタべんとう
  • 牛焼き肉丼べんとう
  • かじきの照り焼きべんとう  ほか

【PART2】 特急!10分べんとう
  • かに玉丼べんとう
  • フライパンナポリタンべんとう
  • カラフルチャーハンべんとう
  • くるくるサンドべんとう
  • オムレツ&ロールパンべんとう
  • ちくわとブロッコリーの焼きそばべんとう

【PART3】 20分で!しっかり作るおべんとう
  • 赤ピーマンの肉詰めべんとう
  • シーフードグラタンべんとう
  • 青のりから揚げべんとう
  • えびのコーンだんごべんとう
  • ささ身のチーズフライべんとう
  • おにぎりサンドべんとう  ほか

【PART4】 飾り切りでかわいいおべんとう
  • うずら卵、ハム
  • りんご、鶏卵
  • ソーセージ
  • にんじん、きゅうり
  • 花ご飯べんとう
  • 水族館べんとう
  • お顔おにぎりべんとう

【PART5】 色別おかずカタログ
  • 赤い色のおかず
  • 緑色のおかず
  • 黄色のおかず
  • 黒い色のおかず
  • 白い色のおかず

【PART6】 番外編 運動会のおべんとう
  • 韓国風のり巻きべんとう
  • ちらしずしべんとう
  • セルフサンドべんとう

  ♦ シンプル栄養バランス
  ♦ 詰める順番の基本
  ♦ こんなときどうする? 園児べんとうのQ&A
  ♦ おべんとうの衛生ポイント
  ♦ 子ども用のおにぎりの作り方

  ♠ 食材別レシピ索引
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