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ゼロから始める人のフットサルBOOK

フットサルの初心者に向けて、基本技術や攻守の戦術はもちろん、1人でできる簡単なトレーニングメニューを紹介。初めてフットサルに参加する人のために、施設や用具、ルールについてもていねいに説明。
試合デビューまでのすべてと上達のコツがまるわかり!

中村 恭平 監修

ISBN:978-4-415-31918-6
2014年12月01日発行
A5判 176ページ
価格 1,188円 (税込)

CONTENTS
♦ 仕事帰りに!休日に!いつでも、どこでも、プレーできる!
♦ フットサルは健康促進やダイエット効果も期待できる!
♦ フットサルは新たな世界を広げてくれる!
♦ “個サル”でフットサルデビューしよう

【CHAPTER1】 フットサルってどんなスポーツ?
  • フットサルは世界中で愛されている
  • ピッチの大きさはサッカーの約9分の1
  • 始め方には主に4つの方法がある
  • フットサル施設ってどんなところ?

【CHAPTER2】 フットサルのルールを理解しよう
  • フットサルは5対5で行うスポーツ
  • フットサルは20分ハーフ&交代自由
  • 選手交代はいつでも何度でもOK!
  • リスタートのやり方を覚えよう
  • フットサルで反則になるプレー
  • フットサルにオフサイドはない  ほか

【CHAPTER3】 プレーするための準備を整えよう
  • フットサルシューズは主に2種類ある
  • 自分の足に合ったシューズを選ぼう
  • フットサルボールの特徴を知ろう
  • フットサルに適した服装でプレーしよう
  • その日の気温に合わせてウェアを選ぼう
  • さまざまなフットサルアイテムを使いこなそう  ほか

【CHAPTER4】 「蹴る」「止める」「運ぶ」「動く」を身につけよう
  • 強くて正確なボールを蹴ろう
  • インサイドキックを蹴ろう
  • トーキックを蹴ろう
  • スプーンキックを蹴ろう
  • インステップキックを蹴ろう
  • インフロントキックを蹴ろう
  • 体の近くにピタリとボールを止めよう
  • 自分からボールを迎えにいこう
  • 足裏でボールを止めよう
  • インサイドでボールを止めよう  ほか

【CHAPTER5】 攻撃と守備の動き方を覚えよう
  • ゴールを決めて最高の気分を手に入れよう
  • シュートを決めるコツを知ろう
  • ゴールを奪われないための守りを覚えよう
  • 守備の2大鉄則を理解しよう!
  • 正しいポジショニングで相手のミスを誘おう
  • 相手に体を寄せてボールを奪おう  ほか

【CHAPTER6】 1人でできる簡単トレーニングメニュー
  • ボールに慣れるトレーニング
  • キックがうまくなるトレーニング
  • トラップがうまくなるトレーニング
  • ドリブルがうまくなるトレーニング
  • フェイントがうまくなるトレーニング
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