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最速上達 ピッチング

野球が上達する基礎技術の解説と、少人数で取り組める弱点克服練習ドリル、球威や制球力が上がり可動域を広げるストレッチで構成。
球速、コントロールなどの技術を確実にアップできる。
筋肉の働きを中心としたカラダの使い方とともに解説しているので、動き方がわからない初心者から、レベルアップを目指す中級者のにとっても役立つ一冊。

平野 裕一 監修   菊池 壮光 監修

ISBN:978-4-415-31832-5
2015年02月09日発行
A5判 176ページ
価格 1,100円 (税込)

CONTENTS
 ◇ ピッチングパワーの源を探る

【PART1】 フォームをつくる
  • 握り方から腕の振りまでフォームを時系列順に習得していこう!!
  • ボールの握り
  • プレートの使い方
  • 足を上げる
  • ステップ
  • 手首の返し
  • 腰の回転  ほか
 <弱点克服トレ> 
  ● 軸足を安定させる練習法
  ● 下半身始動の練習法
  ● トップを定める練習法  ほか

【PART2】 変化球の握り
  • 様々なピッチャーの握り方を見て自分に合う変化球を見つけよう!!
  • カーブ
  • スライダー
  • ツーシーム
  • フォーク・スプリット
  • チェンジアップ  ほか
 <弱点克服トレ> 
  ● 変化球の練習法

【PART3】 打たれない投手になる
  • 打たれない投手になるためのカラダの使い方を身につけよう!!
  • 前足の位置
  • 下半身のタメ
  • ヒジの高さ
  • 前足の角度
  • 腕の振り  ほか
 <弱点克服トレ>
  ● 前足位置を安定させる練習法
  ● 制球力を高める練習法

【PART4】 ポジション別の役割
  • ポジション別の動きを把握してチームを勝利に導く!!
  • 投手
  • 捕手
  • 一塁手
  • 二塁手
  • 三塁手  ほか

【PART5】 可動域を広げるストレッチ
  • 肩甲骨と股関節の柔軟性が投球動作の最大値を引き上げる
  • 肩・ヒジ ストレッチ
  • 股関節 ストレッチ
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