キーワード検索
詳細検索





すぐに使えるお灸付き はじめてのお灸レッスン

自宅でできる、女性のセルフケアとして毎日の生活の中にお灸を!お灸の基礎知識から女性の不調、日常のつらい症状に効くツボ、心や美容に効くツボまでなど詳しく紹介。ツボの場所がひと目で分かるツボマップとすぐに使えるお灸付き。

吉川 信 監修

ISBN:978-4-415-31546-1
2013年07月10日発行
A5判 128ページ
価格 1,296円 (税込)

CONTENTS
【第1章】 知っておきたいお灸のチカラ

□ 古くて新しい東洋の知恵、お灸で始めるセルフケア
□ 温熱がツボに働きかけ、気の流れを整えます
□ ヒートショックプロテインが免疫力を引き出します。  ほか

【第2章】 お灸のすえ方を身につける

□ お灸について知りましょう
□ 台座灸のプロセスを覚えましょう
□ まずは3ヶ月、体調の変化を感じてみて  ほか

【第3章】 お灸がきくツボはここ!

□ セルフケアにおすすめのツボ
□ 「私の基本ツボ」を見つけましょう
    ■気虚タイプのあなたの基本ツボ
    ■気逆タイプのあなたの基本ツボ
    ■気滞タイプのあなたの基本ツボ
    ■血虚タイプのあなたの基本ツボ
    ■瘀血タイプのあなたの基本ツボ
    ■水毒タイプのあなたの基本ツボ

【第4章】 女性の不調によくきくツボ

□ お灸で体のリズムを整えて、女性特有のつらい症状をやわらげて
□ 冷え性
□ むくみ
□ 月経トラブル
□ 低血圧
□ 貧血   ほか

【第5章】 日常のつらい症状によくきくツボ

□ お灸を続けることで体が本来もつ回復力がアップする
□ 疲労・倦怠感
□ 頭痛
□ 目の疲れ
□ かぜ
□ 肩こり  ほか

【第6章】 心の疲れによくきくツボ

□ 体と心は密接に関係しています
□ イライラ
□ 抑うつ気分
□ 不安
□ 無気力
□ 過食  ほか

【第7章】 美容によくきくツボ

□ 肌や髪などを美しく保つには、全身の「気・血・水」の流れをよくすること
□ 肌あれ・にきび
□ 目の下のくま
□ 小顔
□ 美髪
□ 代謝アップ  ほか

■ ツボマップ
■ ソフトきゅう竹生島(5個入り)
■ せんねん灸アロマきゅう(5個入り)
同一ジャンルの本