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体幹力を身につける コア・ストレッチ

トップアスリートのトレーナー木場克己氏による大ヒットシリーズの第3弾!トップアスリートも実践の体幹力+柔軟力で運動パフォーマンスをアップさせるストレッチを紹介。ケガの予防や肩こり、腰痛解消にも効果的。筋肉の動きがひと目でわかるリアルな3Dイラスト付き。

木場 克己

ISBN:978-4-415-31448-8
2013年07月04日発行
A5判 112ページ
価格 1,026円 (税込)

CONTENTS
□ カラダが柔らかいって、つまりどういうこと?

□ 筋肉が柔軟になり、関節の可動域が広がること!

□ 一般社会人にとってストレッチをした方が良いこれだけの理由

□ アスリートにとってストレッチをした方が良いこれだけの理由

□ 一流アスリートが実践しているストレッチを効かせるコツ①~③

【PART1】 首~肩のストレッチ

【PART2】 腰~股関節のストレッチ

【PART3】 腕のストレッチ

【PART4】 足のストレッチ

【PART5】 ペアストレッチ

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