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DVD付き カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング

ストレッチで歪みをリセット、基礎から段階的に体幹力アップ、腰痛・肩こりも改善。なでしこジャパンの大儀見選手も実践しているコアトレ――ニングをDVD映像と誌面で紹介。世界で戦うアスリートの体幹力をすべての人へ!

木場 克己

ISBN:978-4-415-31297-2
2012年05月18日発行
A5判 128ページ
価格 1,296円 (税込)

CONTENTS
♦ 体幹力が上がるとどうなるの?
♦ ストレッチ+体幹トレの5大メリット
♦ KOBA式トレーニングの心得
♦ 体幹力を獲得するまでのプロセス
♦ 体幹を構成する筋肉
♦ 走る、跳ぶ、蹴る、振る、投げる
♦ 柔軟性&体幹力の自己チェック

【STEP1】 カラダの歪みをリセットする体幹周りのストレッチ
【STEP2】 体幹トレーニング<初級編> 体幹を固める
【STEP3】 体幹トレーニング<中級編> 体幹を安定させる
【STEP4】 体幹トレーニング<上級編> 体幹を連動させる
【STEP5】 体幹トレーニング<プロフェッショナル編> 体幹を極める
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