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DVD付き　カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング

ストレッチで歪みをリセット、基礎から段階的に体幹力アップ、腰痛・肩こりも改善。なでしこジャパンの大儀見選手も実践しているコアトレ――ニングをDVD映像と誌面で紹介。世界で戦うアスリートの体幹力をすべての人へ！

木場　克己 著

ISBN:978-4-415-31297-2
2012年05月18日発行
A5判　128ページ
価格 1,320円 (税込)

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CONTENTS
♦　体幹力が上がるとどうなるの？
♦　ストレッチ+体幹トレの５大メリット
♦　KOBA式トレーニングの心得
♦　体幹力を獲得するまでのプロセス
♦　体幹を構成する筋肉
♦　走る、跳ぶ、蹴る、振る、投げる
♦　柔軟性＆体幹力の自己チェック

【STEP1】　カラダの歪みをリセットする体幹周りのストレッチ
【STEP2】　体幹トレーニング＜初級編＞　体幹を固める
【STEP3】　体幹トレーニング＜中級編＞　体幹を安定させる
【STEP4】　体幹トレーニング＜上級編＞　体幹を連動させる
【STEP5】　体幹トレーニング＜プロフェッショナル編＞　体幹を極める
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