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DVD上達レッスン 水泳

クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの全4泳法の最新フォームを完全マスター。付録のDVDで基本を身につけ、楽に長く速く泳ぐコツをつかみ一気に上達!(DVD 80分収録)

加藤 健志 監修

ISBN:978-4-415-30066-5
2008年05月07日発行
B5変判 144ページ
価格 1,404円 (税込)

CONTENTS
【PART1】 4泳法の基本
  • 水の抵抗を受けない姿勢をつくる
  • 4泳法すべてにストリームラインは必要
  • ストリームライン
  • キックとストロークで水中を効率よく進む
【PART2】 クロール
  • 理想のフォーム
  • クロールのスタイル
  • クロールのメカニズム
  • キック(下半身のメカニズム)
  • キック(足首の使い方)
  • キック(リズム)
  • キック上達ドリル
  • ストローク(エントリー)
  • ストローク(キャッチ)
  • ストローク(プル)
  • ストローク(フィニッシュ)
  • ストローク(リカバー)
  • ストローク(ローリング)
  • ストローク(ローテーション)
  • 陸上でのストローク練習
  • ストローク上達ドリル
  • コンビネーションのポイント
  • コンビネーションドリル
  • 息つぎのポイント
【PART3】 平泳ぎ
  • 理想のフォーム
  • 平泳ぎのスタイル
  • 平泳ぎのメカニズム
  • キック(足裏を使って蹴る)
  • キック(おしりに引きつける動き)
  • キック上達ドリル
  • ストロークのポイント
  • 陸上でのストローク練習
  • ストローク上達ドリル
  • コンビネーションのポイント
  • コンビネーションドリル
  • スタート後ターン後のポイント
  • 息つぎのポイント
【PART4】 背泳ぎ
  • 理想のフォーム
  • 背泳ぎのメカニズム
  • キックのポイント
  • ストロークのポイント
【PART5】 バタフライ
  • 理想のフォーム
  • バタフライのメカニズム
  • キックのポイント
  • ストロークのポイント
【SPECIAL CHAPTER】 もっと上達を目指すスイマーメニュー
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