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レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ

バランスボールは、テレビを見ながら、本を読みながら、普段の生活に少しずつ取り入れるだけで、体の中から変わることができるトレーニングツールです。大小のボールを使って身体を引き締めたり、ゆがみや姿勢を治したりする目的・症状別エクササイズ60種類を、DVD付きでやさしく解説。毎日楽しく続けて、バランスボールのある生活を習慣づけましょう。

中野 ジェームズ 修一 監修

ISBN:978-4-415-03879-7
2006年04月04日発行
B5変判 128ページ
価格 1,620円 (税込)

CONTENTS
◇ バランスボールをもっと知ろう!
◇ ゆがみをチェックしてみよう
◇ この本で登場する骨格の名称

【Part1】 全身のバランスをととのえ、ゆがみを矯正するエクササイズ

【Part2】 シェイプアップエクササイズ

【Part3】 スモールボールエクササイズ

【Part4】 コース別エクササイズ

【Part5】 ストレッチ&リラクゼーション

◆COLUMN
 ● ストレッチボールを体感してみよう
 ● ダイエットに関する正しい知識
 ● バランスのよい筋肉をつけよう!
 ● やる気の作り方
 ● バランスボール購入方法
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