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DVDですぐできる かんたんピラティス

人気のピラティスを本とDVDでわかり易く解説。左ページには、動きのなかでとくに気をつけたいポイントや注意点、右側のページにはエクササイズの手順を、それぞれ写真で解説。DVDには目的別に選べる19のプログラムを収録。時間や体調に合わせてメニューをチョイスしましょう。充実のプログラム数で誰でもすぐできる。

新井 亜樹 監修

ISBN:978-4-415-03560-4
2006年03月28日発行
B5変判 128ページ
価格 1,620円 (税込)

CONTENTS
 ■Part1 基本のピラティス

 ■Part2 あおむけのピラティス

 ■Part3 座りのピラティス

 ■Part4 うつぶせのピラティス

 ■Part5 横向きのピラティス

 ■Part6 四つんばいのピラティス

 ■Part7 ボールを使ったピラティス
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